全身浴☆Slimpro梅田店

みなさんこんにちは(^^)

ハイパーナイフ専門サロンSlimpro梅田店です☆

半身浴は、よく聞きますが
全身浴はご存知ですか？

全身浴とは、文字通り顔から下の体を
湯船に浸けて入浴を行うダイエットです！

全身浴は、湯船に肩まで浸かっていれば
いいわけではないんです！
しっかりとダイエット効果を得るための
全身浴のやり方をご紹介します☆

全身浴の消費カロリー

全身浴による消費カロリーは
40度のお湯に10分浸かった場合は40キロカロリー
42度のお湯に10分浸かったら80キロカロリーに相当します！
これは、ウォーキングやジョギングに匹敵する
消費カロリーだそうです(^^)

・お風呂に入る前に水分補給
・お湯の設定温度は42度がベスト
・湯船に入る前はかけ湯をしましょう
・湯船に3分ほど浸かります
・湯船を出て、体を洗います
・また3分、お湯に浸かります
・再び湯船を出て、頭を洗います
・最後に3分浸かる

おうち時間を、ダイエットに使ってみませんか(^^)？