縄跳びダイエット☆
目次
縄跳びダイエットおすす理由
ハイパーナイフ専門サロンSlimpro 梅田店です。
最近、なかなか外に出られず運動不足の方が多いのではないでしょうか！
そこで、最近私がはじめたのが
【縄跳びダイエット】
です！！
①場所取らない
ウォーキングやジョギング、ランニングといった有酸素運動は外でしか行えませんが、縄跳びであれば二人分ほどのスペースがあれば行って帰ってくる必要無し！
縄跳びダイエットは実際に縄跳びを使わず（エア縄跳び）でも行えるため、家の中でもOK。
部屋でテレビを見ながらでも出来ちゃいます☆
②天候に左右されない
縄跳びダイエットは室内で出来るので雨が降ろうが天候に左右されることなく行なえます！
雨が続いたから～、今の時期暑いし～、寒いし～
なんていう言い訳をせずに挑めます！
③下半身が鍛えられる
縄跳びダイエットは、下半身の筋肉を効率よく刺激できます。お尻や太もも、ふくらはぎには人体の中でも大きな筋肉が集まっているため、身体全体の脂肪燃焼効果が期待できます☆
まとめ
ウォーキングや、ランニングは外に出て走って帰って来ないといけないのでする気になれない。
だけど、有酸素運動したい！
なんて方におすすめです！
縄跳びと言うと、小学生の時に使っていたビニールの縄跳びが思い浮かぶ方も多いとおもいますが、最近の縄跳びは凄く回しやすくなっていてビックリしちゃいました！！
久しぶりにすると楽しいですよ♪