腸活のススメ②

みなさんこんにちは(^^)
ハイパーナイフ専門サロンslimproです！

【腸活】についてさらにご紹介していきたいと思います☆

腸は疲れると冷えて硬くなってしまいます。
それをもみほぐすことで、血行を促進！

腸が温まれば、消化、吸収、排泄といった

本来の仕事をスムーズに行えるようになります。
その結果、便秘や下痢が解消されるだけでなく、

老廃物が排出され、ウエストもほっそり☆

食生活を変えても中々便秘が解消されない場合、
腸を直接マッサージすると良いですよ(^^)
腸を直接刺激するので、効果てきめんです☆

１【基本の腸もみ】

左手で左の肋骨の下、右手で右の腰骨のあたりを
ギュッとつかみ、ゆっくりもみほぐす。
両手とも上下を入れ替え、合計3分間行います。

両手をお腹の上に重ねておきます。
そのまま腸の流れに沿って時計回りに円を描くようにしてさすっていきます。これを20回くらい繰り返します。

ぜひやってみてください( ´ ▽ ` )！