脚痩せ
みなさん、こんにちは(^^)
ハイパーナイフ専門サロンSlimpro梅田店です☆
突然ですが、みなさんは脚痩せしたい！
と思われたことはありますか？
女性は脚に脂肪がつきやすくなっているので
ご来店されるお客様の中でも
ダントツに多いのが脚痩せ希望の方です！
今日は、脚痩せに必要なことをお伝えしていきます(^^)
目次
- ○ なぜ女性は脚に脂肪がつきやすいのか？
- ○ むくみ対策
- ・着圧タイツ
- ・入浴
- ・マッサージ
なぜ女性は脚に脂肪がつきやすいのか？
男性に比べて、女性の方が
筋肉量が少ないことが大きな原因です。
リンパは、筋肉がポンプ代わりとなり流れます。
男性のようにふくらはぎなど筋肉が大きいと
しっかり流れてくれますが
女性のように筋肉が小さいとその分流れる量も少なくなります。
そのため、老廃物が溜まりむくみになり、それが固まり脂肪となります。
また、座りっぱなしや立ちっぱなしといった
ずっと同じ姿勢でいることも原因となります。
むくみ対策
脚痩せに大切なむくみ対策をいくつかご紹介します(^^)
着圧タイツ
着圧タイツは、よく耳にすると思います。
寝る時はもちろん、お仕事中でも
着圧ストッキングなどを履いていると
むくみ対策になります。
ふくらはぎだけのものは、膝裏が圧迫され
あまり効果を発揮してくれないので
できるだけおしりまであるタイプを選びましょう。
入浴
お風呂に浸かることはデトックス効果もあります。
身体が冷えていては、脂肪燃焼もしにくくなってしまうので
身体はしっかりあたためましょう。
毎日の入浴が難しい時は
洗面器などにお湯を入れてそこに足をつけ
足湯をしてもスッキリします。
入浴時は、塩を少し浴槽に入れると
発汗効果が上がります。
マッサージ
マッサージは、リンパ節をほぐした後
足首からスタートしましょう。
ふくらはぎのむくみが気になり
ふくらはぎばかりほぐしがちになりますが
足裏や足の甲もしっかりほぐしてあげてください。
下から上に向かって流します。
カッサなど使うと、マッサージしやすいです。
お風呂に浸かっているときや
お風呂あがりにすると効果upです。
脚痩せをするなら、まずはむくみにくい脚をつくっていくことが大事になります！
ご紹介したホームケアを頑張っていただくことで
エステでの効果も持続してくれます！
脚痩せで悩まれている方は
是非ご来店くださいね(^^)☆